Aku Semakin Cinta Indonesia

Sebenarnya banyak yang tidak tahu dimanakah negara terkaya di planet bumi ini, ada yang mengatakan Amerika, ada juga yang mengatakan negera di timur tengah. Tidak salah sebenarnya contohnya Amerika, negara super power itu memiliki tingkat kemajuan teknologi yang hanya bisa disaingi segelintir negara, contoh lain lagi adalah negara-negara di timur tengah. Rata-rata negara yang tertutup gurun pasir dan cuaca yang menyengat itu mengandung jutaan barrel minyak yang siap untuk diolah, tapi itu semua belum cukup untuk menyamai negara yang satu ini. Bahkan Amerika dan negara-negara timur tengah serta Uni Eropa-pun tak mampu menyamainya. Dan negara terkaya tersebut adalah Indonesia.

Seperti yang kita ketahui Indonesia memiliki banyak kebudayaan dan kekayaan alam yang berlimpah. Tapi sayangnya banyak dari kita yang belum sadar akan kekayaan negaranya sendiri, sehingga banyak perusahaan asing yang mengambil alih kekayaan alam negara kita ini. Baiklah mari kita urai semuanya satu persatu sehingga kita bisa melihat kekayaan negara ini sesungguhnya.

1. Negara ini punya pertambangan emas terbesar dengan kualitas emas terbaik di dunia, namanya PT Freeport.

Pertambangan ini telah mengasilkan 7,3 JUTA ton tembaga dan 724,7 JUTA ton emas. saya mencoba meng-Uangkan jumlah tersebut dengan harga per gram emas sekarang, saya anggap Rp. 300.000. dikali 724,7 JUTA ton emas/ 724.700.000.000.000 Gram dikali Rp 300.000. = Rp.217.410.000.000.000.000.000 Rupiah!!!!! ada yang bisa bantu saya cara baca nilai tersebut?. Itu hanya emas belum lagi tembaga serta bahan mineral lain-nya. Lalu siapa yang mengelola pertambangan ini?, bukan negara ini tapi AMERIKA! Prosentasenya adalah 1% untuk negara pemilik tanah dan 99% untuk Amerika sebagai negara yang memiliki teknologi untuk melakukan pertambangan disana.

Bahkan, ketika emas dan tembaga disana mulai menipis ternyata dibawah lapisan emas dan tembaga tepatnya di kedalaman 400 meter ditemukan kandungan mineral yang harganya 100 kali lebih mahal dari pada emas, ya.. dialah URANIUM! bahan baku pembuatan bahan bakar nuklir itu ditemukan disana. Belum jelas jumlah kandungan uranium yang ditemukan disana, tapi kabar terakhir yang beredar menurut para ahli kandungan uranium disana cukup untuk membuat pembangkit listrik Nuklir dengan tenaga yang dapat menerangi seluruh bumi hanya dengan kandungan uranium disana.

Freeport banyak berjasa bagi segelintir pejabat negeri ini, para jenderal dan juga para politisi busuk, yang bisa menikmati hidup dengan bergelimang harta dengan memiskinkan bangsa ini. Mereka ini tidak lebih baik daripada seekor lintah!.

2. Negara ini punya cadangan gas alam TERBESAR DI DUNIA! tepatnya di Blok Natuna.

Berapa kandungan gas di blok Natuna?. Blok Natuna D Alpha memiliki cadangan gas hingga 202 TRILIUN kaki kubik!! dan masih banyak Blok-Blok penghasil tambang dan minyak seperti Blok Cepu dll. DIKELOLA SIAPA? Exxon Mobil perusahaan yang bermarkas di Texas dan di dirikan pada tanggal 30 November 1999, dibantu sama Pertamina.

3. Negara ini punya Hutan Tropis terbesar di dunia. Hutan tropis ini memiliki luas 39.549.447 Hektar, dengan keanekaragaman hayati dan plasmanutfah terlengkap di dunia

Letaknya di pulau Sumatra, Kalimantan dan Sulawesi. Sebenarnya jika negara ini menginginkan kiamat sangat mudah saja buat mereka. Tebang saja semua pohon di hutan itu maka bumi pasti kiamat. Karena bumi ini sangat tergantung sekali dengan hutan tropis ini untuk menjaga keseimbangan iklim, karena hutan hujan amazon tak cukup kuat untuk menyeimbangkan iklim bumi. Dan sekarang mereka sedikit demi sedikit telah mengkancurkanya hanya untuk segelintir orang yang punya uang untuk perkebunan dan lapangan Golf. Sungguh sangat ironis sekali.

4. Negara ini punya Lautan terluas di dunia. Dikelilingi dua Samudra, yaitu Pasific dan Hindia hingga tidak heran memiliki jutaan spesies biota laut yang tidak dimiliki negara lain.

Saking kaya-nya laut negara ini sampai-sampai negara lain pun ikut memanen ikan di lautan negara ini.

5. Negara ini punya jumlah penduduk terbesar ke 4 didunia.

Dengan jumlah penduduk segitu harusnya banyak orang-orang pintar yang telah dihasilkan negara ini, tapi pemerintah menelantarkan mereka-mereka. Sebagai sifat manusia yang ingin bertahan hidup tentu saja mereka ingin di hargai. Jalan lainya adalah keluar dari negara ini dan memilih membela negara lain yang bisa menganggap mereka dengan nilai yang pantas.

6. Negara ini memiliki tanah yang sangat subur. Karena memiliki banyak gunung berapi yang aktif menjadikan tanah di negara ini sangat subur terlebih lagi negara ini dilintasi garis katulistiwa yang banyak terdapat sinar matahari dan hujan.

Jika dibandingkan dengan negara-negara timur tengah yang memiliki minyak yang sangat melimpah, negara ini tentu saja jauh lebih kaya. Coba kita semua bayangkan karena hasil mineral itu tak bisa diperbaharui dengan cepat. Dan ketika seluruh minyak mereka telah habis maka mereka akan menjadi negara yang miskin karena mereka tidak memiliki tanah sesubur negara ini yang bisa ditanami apapun juga. Bahkan tongkat kayu dan batu jadi tanaman.











7. Negara ini punya pemandangan yang sangat eksotis dan lagi-lagi tak ada negara yang bisa menyamainya. Dari puncak gunung hingga ke dasar laut bisa kita temui di negara ini.

Smile,pLease..

Senyum mungkin bagi kita adalah hal yang sederhana dan mudah, cukup menarik sudut bibir ke arah samping dan menampakkan gigi. Namun tidak sesederhana itu, kadang tersenyum saat-saat tertentu sangatlah sulit. Terlebih jika kita tidak “mood” untuk tersenyum.Senyum mempunyai hubungan erat dengan karakter seseorang, karena tidak sedikit ditemukan sifat individu yang “murah senyum”. Senyum banyak dikaitkan dengan perasaan hati, kondisi jiwa dan mood. Senyum dapat mempengaruhi kesehatan, tingkat stres dan daya tarik kita. Senyum juga dipercaya sebagai salah satu jalan jika ingin awet muda. Senyum diketahui mempunyai manfaat untuk kesehatan, di antaranya yaitu :

1. Senyum membuat kita lebih menarik. Kita akan selalu tertarik pada orang yang selalu tersenyum. Orang yang selalu tersenyum punya daya tarik tersendiri. Wajah yang berkerut, cemberut, membuat orang menjauh dari kita , tetapi sebaliknya senyum bisa membuat mereka tertarik.
2. Senyum mengubah mood kita. Ketika kita merasa jatuh atau “down” cobalah untuk tersenyum. Mungkin saja mood kita akan berubah menjadi lebih baik.
3. Senyum dapat merangsang orang lain tersenyum. Ketika seseorang tersenyum maka senyum tersebut akan membuat suasana menjadi lebih cerah, mengubah mood orang lain yang ada disekitarnya dan membuat semua orang menjadi senang. Orang yang suka tersenyum membawa kebahagiaan buat orang yang ada di sekitarnya. Seringlah tersenyum maka anda akan disukai oleh banyak orang.
4. Senyum dapat mengurangi stres. Stres secara nyata dapat muncul di wajah anda. Senyum membantu mencegah kesan bahwa kita sebenarnya sedang lelah atau merasa “down”. Jika anda sedang stres cobalah untuk tersenyum, maka stres anda akan berkurang dan anda akan merasa lebih baik untuk membuat langkah selanjutnya.
5. Senyum meningkatkan sistem imun (kekebalan) tubuh anda. Senyum dapat membantu kerja imun tubuh agar dapat bekerja dengan baik. Ketika anda tersenyum, fungsi imun meningkatkan kemungkinan anda menjadi lebih rileks.
6. Senyum menurunkan tekanan darah anda. Ketika anda tersenyum, maka tekanan darah anda akan menurun. Jika anda tak percaya, anda boleh mencobanya sendiri, jika anda memiliki alat pengukur tekanan darah di rumah anda.
7. Senyum mengeluarkan endorphins (pereda rasa sakit secara alami) dan serotonin. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa senyum dapat merangsang pengeluaran endorphin, pereda rasa sakit yang alami, serta serotonin. Senyum memang obat yang alami.
8. Senyum dapat melenturkan kulit wajah dan membuat anda terlihat lebih muda. Otot-otot yang digunakan untuk tersenyum ikut membuat anda terlihat lebih muda. Jika anda ingin sesuatu yang beda, maka berikan senyum anda sepanjang hari, maka anda akan terlihat lebih muda dan merasa lebih baik.
9. Senyum membuat anda tampak sukses. Orang yang tersenyum terlihat lebih percaya diri dalam menjalani hidupnya. Cobalah tersenyum saat anda melakukan pertemuan dan saat ada janji. Rekan-rekan kerja, sahabat, orang-orang terdekat anda akan merasakan sesuatu yang berbeda.
10. Senyum membuat anda tetap positif. Senyumlah! Lalu sekarang cobalah berpikir sesuatu yang negatif tanpa berhenti tersenyum. Sulitkan? Karena ketika anda tersenyum maka senyum tersebut akan mengirimkan sinyal ke tubuh anda bahwa “hidup anda saat ini baik-baik saja”.

Maka jauhkan diri anda dari depresi, stres dan rasa khawatir dengan satu kata yaitu “senyum”, tentu saja dengan memberikan senyum pada tempat dan suasana yang tepat. Jika berlebihan, maka orang lain akan menganggap anda kurang waras. Sudahkan anda tersenyum hari ini?

Bahaya Rokok bagi Generasi Muda

Kenikmatan Merokok
Racun pada Rokok
Rokok mengandung kurang lebih 4000 elemen, 200 di antaranya berbahaya bagi kesehatan. Racun utama pada rokok adalah tar, nikotin, dan karbon monoksida. Tar adalah substansi hidrokarbon yang bersifat lengket dan menempel pada paru-paru. Nikotin adalah zat adiktif yang mempengaruhi syaraf dan peredaran darah. Zat ini bersifat karsinogen, dan mampu memicu kanker paru-paru yang mematikan. Karbon monoksida adalah zat yang mengikat hemoglobin dalam darah, membuat darah tidak mampu mengikat oksigen.

Efek Racun
Efek racun pada rokok ini membuat pengisap asap rokok mengalami resiko (dibanding yang tidak mengisap asap rokok): 14x menderita kanker paru-paru, mulut, dan tenggorokan, 4x menderita kanker esophagus, 2x kanker kandung kemih, 2x serangan jantung. Rokok juga meningkatkan resiko kefatalan bagi penderita pneumonia dan gagal jantung, serta
tekanan darah tinggi.

Racun Alkenilbenzena pada Rokok
Bukan hanya nikotin, zat kimia yang dipakai sebagai aroma pada rokok, juga berbahaya bagi perokok dan tentunya yang mencium aroma tersebut. Jurnal Agricultural & Food Chemistri melaporkab bahwa zat kimia bernama alkenylbenzenes itu ternyata mengandung racun. Disebutkan, bahwa resiko kanker dan kerusakan saluran pernafasan akan muncul bila secara terus menerus, dalam waktu yang lama, menghirup zat alkenylbenzenes secara langsung atau pun tidak.

Sementara itu menurut The National Academy of Science, sebenarnya aroma yang mengandung alkenylbenzenes itu aman bagi tubuh manusia. Karena nantinya saat berada di dalam tubuh zat tersebut akan dinetralisir di dalam hati. Namun, jika dihisap, maka zat tersebut akan langsung masuk di saluran pernapasan. Dan menyebar ke seluruh tubuh manusia sebelum hati mampu menetralisirnya.

Rokok dan Kehamilan
Perlu diingat bahwa setiap hisapan rokok anda akan mengakibatkan penderitaan pada calon bayi anda. Berdasarkan penelitian, 1 dari 3 wanita yang merokok lebih dari 20 batang sehari melahirkan bayi dengan berat badan kurang. Juga resiko kelahiran prematur meningkat, yaitu rata-rata dua kali lipat dari wanita bukan perokok. Lebih dari itu resiko keguguran pada usia kehamilan antara minggu ke 28 sampai 1 minggu sebelum persalinan empat kali lebih tinggi dari yang bukan perokok. Belum lagi peningkatan resiko terjadi pendarahan dan sebagainya

Rokok Mempercepat Ketuaan
Asap rokok ternyata bisa membuat perokok jadi cepat tua. Paling tidak, begitulah diungkapkan ahli penyakit kulit dan kelamin RSUP Dr M Jamil Padang, Dr Sri L Wihardi di Padang. Asap rokok secara langsung bisa merusak sel-sel saluran pernafasan. Oksidan yang terinhalasi terlalu
banyak, tidak dapat dinetralkan lagi oleh sistem antioksidan. Selanjutnya oksidan rokok akan merangsang sel-sel paru untuk mengeluarkan oksidan dan eleatase. Menurut dia, eleatase dapat merusak jaringan paru-paru, tetapi dapat dinetralkan lagi oleh AI-AT (a1 antitripsin) , namun karena adanya oksidan yang terlalu banyak dari oksidan rokok maka sistem antioksidan tidak efektif lagi. AI-AT yang teroksidasi oleh oksidan, akan merusak sel-sel paru/alveoli. Bronchitis kronis dan emfisema paru sudah terbukti disebabkan adanya peranan asap rokok.

Menurut Sri L Wihardi, di kalangan perokok ditemukan penurunan kadar air dalam lapisan kulit luar, dan lain-lain, sehingga terjadi penurunan estrogen yang menyebabkan kulit menjadi kering dan keriput. Pada perokok juga ditemukan serabut elatin menebal dan terputus-putus sampai ke jaringan halus pada kulit, yang membuat kulit menjadi kendur dan keriput.

Rokok Bikin Jelek
Dr Hendrawan Ndesul menulis soal kecantikan di Kawanku. Bibir Hitam Mula-mula efek ini tidak terasa. Namun makin lama, bibir yang tadinya terlihat merah ranum dan segar, pelan-pelan menjadi ungu kehitam-hitaman. "Perubahan warna ini disebabkan pengaruh suhu. Saat diisap, panas rokok mengenai bibir juga. Makin lama, bibir makin terlihat kehitam-hitaman, " jelas dokter Handrawan Nadesul.

Gigi Jelek Bagaimana pun juga kita tak dapat merokok tanpa melewati mulut. Tar yang terkandung dalam rokok menempel pada gigi kita. Awalnya gigi menjadi kuning. Lama-lama kecokelatan, bahkan kehitaman. Nah biasanya, supaya kembali putih banyak yang suka mengeroknya. Kalau sering dilakukan, maka lapisan email jadi tipis.

Rokok Mendukung Tumor dan Plak Arteri
Kompas memaparkan kembali: Nikotin Percepat Pertumbuhan Pembuluh Darah Baru.

Dalam suatu riset terhadap sel manusia dan binatang, para ahli di Universitas Stanford menemukan, nikotin ternyata dapat merangsang pembentukan pembuluh darah baru — suatu proses yang dipercaya dapat membantu tumor dan plak pada arteri tumbuh dan berkembang. Peneliti melakukan publikasi atas temuannya dalam Jurnal Nature Medicine edisi Juli.

Peneliti juga menyarankan, nicotine-replacemen t therapy atau terapi penggantian nikotin sebaiknya tetap hanya dijadikan sebagai tindakan jangka pendek dalam menghentikan kebiasaan merokok –dan bukannya terapi jangka panjang untuk mengobati kecanduan nikotin.

Rokok dan Kanker Kulit Iwan S. Handoko menulis di Satumed: rokok dan kanker kulit rupanya sudah menjadi karib yang tidak terpisahkan. Ini merupakan hasil temuan dari para peneliti Belanda. Para perokok memiliki kemungkinan 3,3 kali lebih besar untuk mengidap karsinoma sel skuamosa dibandingkan mereka yang tidak merokok. Menghisap 21 batang rokok atau lebih per hari meningkatkan risiko penyakit tersebut empat kali lipat.

Mungkin terdengar aneh hubungan diantara keduanya. Kanker kulit biasanya dihubungkan dengan paparan sinar matahari, sedangkan rokok dihubungkan dengan gangguan di saluran pernafasan. Rokok memang luar biasa. Ia sudah dihubungkan dengan berbagai macam kanker bagian tubuh lainnya. Tapi ini merupakan penelitian pertama yang menghitung besarnya risiko substansial bagi kebiasaan merokok.

Dr. Jan Nico Bouwes Bavinck, beserta timnya dari Leiden University, membandingkan kehidupan 580 pasien dengan berbagai jenis kanker kulit yang berbeda dan 386 orang tanpa kanker kulit. Mereka mendapatkan rokok terkait dengan karsinoma sel skuamosa tapi tidak terkait dengan karsinoma sel basal dan melanoma. Penemuan ini dilaporkan dalam Journal of Clinical Oncology.

Para mantan perokok memiliki kemungkinan 1,9 kali lebih besar untuk menderita karsinoma sel skuamosa dibandingkan mereka yang bukan perokok. Mereka yang menghisap satu hingga sepuluh batang rokok per hari mengalami peningkatan risiko 2,4 kali, sedangkan menghisap 11 hingga 20 batang rokok per hari meningkatkan risiko tersebut hingga tiga kali lipat. Para penghisap pipa juga mengalami peningkatan risiko, namun para perokok cerutu tidak.

Indonesia Ketinggalan 30 Tahun Dibanding dengan Singapura, Indonesia ketinggalan 30 tahun dalam hal regulasi (peraturan) rokok. Di Singapura, iklan rokok dilarang sama sekali. Kawasan tanpa rokok diterapkan ketat. Myanmar negara yang konsumsi tembakaunya paling rendah di antara negara anggota WHO di Asia Timur Selatan, melakukan peraturan ketat berupa pajak tinggi, 150 persen untuk tembakau dan 300 persen untuk rokok. Indonesia hanya 70 persen.

Batas Aman Menggunakan rokok dengan kadar nikotin rendah tidak akan membantu, karena untuk mengikuti kebutuhan akan zat adiktif itu, perokok cenderung menyedot asap rokok secara lebih keras, lebih dalam, dan lebih lama.
TIDAK ADA BATAS AMAN BAGI ORANG YANG TERPAPAR ASAP ROKOK


Perokok Pasif
Ada dua macam asap rokok yang mengganggu kesehatan: 1] Asap utama (mainstream) , adalah asap yang dihisap oleh si perokok; 2] Asap sampingan (sidestream) , adalah asap yang merupakan pembakaran dari ujung rokok, kemudian menyebar ke udara.

Asap sampingan memiliki konsentrasi yang lebih tinggi, karena tidak melalui proses penyaringan yang cukup. Dengan demikian pengisap asap sampingan memiliki resiko yang lebih tinggi untuk menderita gangguan kesehatan akibat rokok.Perokok pasif adalah orang-orang yang tidak merokok, namun menjadi korban perokok karena turut mengisap asap sampingan (di samping asap utama yang dihembuskan balik oleh perokok).

Perokok pasif memiliki resiko yang cukup tinggi atas kanker paru-paru dan jantung koroner, serta gangguan pernafasan. Bagi anak-anak di bawah umur, terdapat resiko kematian mendadak akibat terpapar asap rokok.

6 Manfaat Kentang bagi Kesehatan

Kentang adalah sumber makanan yang sangat populer. Di beberapa negara, tanaman umbi yang memiliki nama ilmiah, Solanum tuberosum bahkan merupakan makanan pokok disana.
Sayangnya, banyak orang makan kentang dalam bentuk french fries atau potato chip yang membuat kentang sebagai salah satu kontributor terhadap serangan jantung.
Tapi menjauhkan diri dari bentuk penggorengan dan lemak yang berlebihan, kentang adalah makanan yang sangat sehat berkalori rendah dan tinggi serat yang menawarkan perlindungan yang signifikan terhadap beberapa penyakit dan menjaga tubuh tetap sehat.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari kentang:

1. Berat badan
   Kentang kaya akan karbohidrat dan kurang protein. Hal ini menjadikan kentang makanan yang ideal bagi mereka yang ingin meningkatkan berat badan. Vitamin yang terkandung dalam kentang seperti vitamin C dan B kompleks juga penting untuk penyerapan karbohidrat.
2. Pencernaan
   Karena kentang kaya karbohidrat, sehingga mudah untuk dicerna dan memperlancar pencernaan. Hal ini membuat kentang manjadi makanan baik bagi pasien, bayi dan orang-orang yang mengalami masalah pencernaan.
3. Perawatan kulit
   Vitamin-C, Vitamin B-kompleks dan mineral seperti kalium, fosfor, magnesium, dan seng adalah sumber yang baik untuk kesehatan kulit. Ampas kentang yang dilumatkan dan dicampur dengan madu, juga dapat digunakan sebagai pembersih keriput dan noda kulit lainnya akibat penuaan.
4. Fungsi otak
   Kinerja otak sangat tergantung pada pasokan oksigen, kadar glukosa, magnesium, vitamin B kompleks dan beberapa hormon, seperti asam amino dan asam lemak seperti omega-3 asam lemak. Kentang memenuhi hampir semua kebutuhan yang disebutkan di atas. Selain itu, kentang juga mengandung zat tertentu seperti seng dan fosfor yang baik untuk otak juga.
5. Peradangan
   Nutrisi yang terkandung dalam kentang seperti vitamin C, vitamin B dan potasium adalah sumber yang baik untuk meredakan peradangan, baik internal maupun eksternal seperti radang usus dan sistem pencernaan. Karena lembut dan mudah dicerna membuat kentang makanan yang baik bagi mereka yang memiliki luka mulut.
6. Rematik
   Beberapa nutrisi seperti vitamin, kalsium dan magnesium dalam kentang dapat membantu mengurangi rematik.

Tips Succes Menjelang UN

1. Persiapan Mental
Pastikan mental anda siap untuk bertarung di keesokan harinya. Caranya dengan banyak berdoa dan mengulang kembali materi yang sudah anda kuasai untuk membangun kepercayaan diri. Jangan paksakan untuk menguasai materi yang saat itu belum anda kuasai, karena hal itu dapat meruntuhkan kepercayaan diri anda. Ingat!!! materi yang belum anda kuasai bukan satu-satu materi yang akan muncul dalam Ujian Nasional.

2. Persiapan Fisik
Pastikan bahwa satmina fisik anda cukup prima untuk menghadapi ujian Nasional keesokan harinya, karena tanpa stamina yang cukup, bisa berdampak pada konsentrasi anda dalam mengerjakan soal. Makanlah makanan yang bergizi dan istirahatlah/tidur dengan cukup.

3. Persiapan perlengkapan
Persiapkan seluruh peralatan yang akan digunakan pada saat pelakssanakan Ujian Nasional, mulai dari baju dan celana yang akan dipakai, sepatu, kartu peserta, pensil 2B (min. 3 batang yang sudah diraut).

4. Sugesti Diri
Sugestikan diri anda bahwa anda siap menghadapi Ujian Nasional. Kalau anda masih merasa cemas, yakinkan bahwa peserta lain lebih cemas dari anda.

5 Jus Sehat dari Sayuran

Sayuran merupakan sumber makanan yang diklaim sehat. Kandungan antioksidan, mineral dan vitamin di dalamnya sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan menangkal radikal bebas.

Anda dianjurkan untuk mengonsumsi lima takar sayur per hari untukmenjadikan tubuh Anda semakin sehat. Akan tetapi, memenuhi asupan ini bukanlah hal yang mudah, khususnya bagi Anda yang tidak terlalu gemar sayuran. Namun, Anda bisa mengakalinya dengan  mengonsumsi jus sayur. Jus membantu Anda memenuhi asupan tanpa harus menggigit sayur dalam jumlah besar.

Berikut beberapa jus sayur yang bisa menjadi pilihan Anda:

1.)Brokoli. Sayuran ini padat nutrisi, kaya beta karoten dan serat. Selain itu, Anda juga bisa mendapatkan vitamin B1 dan C, sejumlah kalsium, sulfur dan kalium. Yang lebih mengejutkan lagi, 45 persen kalori dalam brokoli adalah protein.

The National Cancer Institute menemukan bahwa kandungan inderol-3 dalam brokoli mengurangi risiko kanker payudara. Anda bisa mengonsumsi brokoli dalam bentuk jus. Untuk menambah rasa, cobalah memadukan dengan jus wortel atau apel.

2.)Kol. Proses memasak bisa merusak sebagian besar kandungan nutrisi di dalamnya. Selain itu, proses memasak juga akan menyebabkan munculnya gas dari sulfur. Karena itu, ada baiknya dikonsumsi dalam keadaan mentah. Anda bisa mendapatkan beta karoten, sulfur, vitamin C, dan selenium. Mineral ini sangat bagus untuk melawan kanker, melindungi dari penyakit jantung, memperbaiki kondisi radang sendi, memperlambat proses penuaan, mempercantik kulit dan meningkatkan potensi laki-laki.

Kol mengandung asam amino glutamine yang berfungsi membantu pemulihan gangguan lambung termasuk mag. Jika mengonsumsi kol dalam bentuk jus, pastikan meminum habis dalam waktu 60 detik. Lebih dari 60 detik, asam amino tersebut akan mulai rusak. Selain itu, Anda bisa mencampur dengan jus wortel atau seledri untuk mencegah atau mengurangi gas dari kol.
 
3.)Seledri. Sayuran satu ini kaya akan magnesium, besi dan klorofil yang bagus untuk pembentukan darah. Seledri merupakan salah satu makanan yang paling kaya sodium organik. Komponen ini sangat cocok untuk Anda yang melakukan olahraga intensitas berat karena membantu mempertahankan cairan dan elektrolit tubuh.

Jus seledri merupakan tonik yang sangat bagus untuk saraf. Untuk menghilangkan rasa pahit, ada baiknya dicampur dengan jus wortel atau apel.

Di samping itu, jus seledri juga bagus untuk mengatasi sakit kepala. Dalam sistem pengobatan tradisional Yunani, jus ini digunakan untuk mengatasi sakit kepala.

Jus seledri juga berfungsi membersihkan karbondioksida dari tubuh dan mendinginkan tubuh. Yang lebih menarik lagi, jus seledri juga dinyatakan bisa menekan keranjingan gula.

4.)Ketimun. Ketimun merupakan pendingin tubuh alami. Suhu di dalam ketimun 20 derajat lebih rendah dibandingkan suhu di luar saat hari panas. Saat memilih ketimun untuk jus, pastikan memilih ketimun yang tidak berlapis lilin. Dengan begitu, Anda bisa  turut menggunakan kulitnya. Tapi, pastikan mencuci bersih semua sayuran sebelum membuat jus. Jus ketimun dinyatakan mengandung 40 persen kalium, 10 persen sodium, 7 persen kalsium, 20 persen fosfor, dan 7 persen choline.

Pilihlah ketimun yang berwarna hijau gelap dengan kulit yang bebas kerutan. Ketimun bisa disimpan di kulkas hingga enam hari.

5.)Bawang putih. Penelitian menunjukkan bahwa bawang putih berfungsi mengurangi tekanan darah, membantu mengatasi pengentalan darah, menurunkan kadar kolesterol jahat LDL, meningkatkan kekebalan tubuh dan mempercepat pemulihan pasien serangan jantung.

Allicin, sumber aroma khas bawang putih, berfungsi menghambat pertumbuhan bakteri dan jamur. Komponen ini membantu mengatasi penumpukan ragi di dalam tubuh. Di samping itu, bawang putih meningkatkan aliran enzim-enzim pencernaan dan mendorong proses detoksifikasi melalui kulit. 

Meskipun menimbulkan aroma yang kurang menyenangkan, bawang putih baik untuk kulit. Untuk mencegah bau berlebih, Anda cukup mengonsumsi sari dari satu siung bawang putih per hari. Untuk menambah rasa, Anda bisa mencampurnya dengan jus lain. (IK/OL-08)

Jambu Biji Merah Penangkal DBD

Demam berdara dengue (DBD) yang mewabah dari tahun ke tahun, ternyata sampai saat ini belum diketahui obat spesifiknya. Padahal korban terus berjatuhan, dan telah meninbulkan "kepanikan" yang luar biasa di sejumlah daerah di tanah air. Penyakit yang ditimbulkan dari infeksi virus dengue lewat perantaraan nyamuk Aedes aegypti ini memang begitu cepatnya, dengan gejala-gejala yang lebih sulit terdeteksi. Wajar, jika seseorang telah terjangkit demam berdarah, maka daya tahan tubuhnya akan melemah karena cairan trombositnya menurun. Dan bila tak ditangani segera, bisa berujung pada kematian.
Belum diketemukan obat khusus yang bisa mengobati DBD ini, menyebabkan pengobatan herbal da tradisional kerapkali menjadi pilihan. Setelah melalui penelitian, jambu biji merupakan tanaman yang berpotensi besar untuk menurunkan berjangkitnya demam berdarah dan diare. Salah satu cara yang banyak dilakukan masyarakat adalah membuat jus buah jambu biji (klutuk). Denga mengkonsumsi buah ini, terutama yang berbiji merah, dapat menghindarkan serangan dari demam berdarah (DB) atau bisa mengobati kalau sudah terkena DB.
Di Indonesia sendiri, tanaman jambu biji (latinnya: Psidium guajava L) gampang ditemukan. Jambu biji memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Vitamin C ini terdapat dalam daging buahnya yang segar dan bijinya. Selain buahnya sebagai sumber vitamin C, hampir semua bagian tanaman ini terutama daun dan bua muda, dapat mengobati diare.
Setelah diketahui khasiatnya dapat menyembuhkan DB dan diare, maka tak ayal keberadaan tanaman jambu biji ini sering dicari-cari masyarakat. Padahal, sebelumnya jambu batu lokal, kecuali janis Bangko, cenderung dilupakan.
Untuk memanfaatkan jambu biji sebagai obat diare dapat dilakukan dengan merebus 15-30 gram daun kering jambu biji dalam air sebanyak 150-300 ml. Perebusan dilakukan selama 15 menit setelah air mendidih. Hasil rebusan disaring dan siap untuk diminum sebagai obat diare. Disamping itu, bisa juga dengan memanfaatkannya dalam bentuk segar, diperlukan 12 lembar daun segar, dicuci bersih, ditumbuk halus, ditambah 1/2 cangkir air masak dan garam secukupnya. Hasil tumbukan diperas, disaring, lalu diminum. Agar terasa lebih nikmat dan tidak sepet, bisa juga ditambahkan madu.
Bukan saja buahnya yang bisa dijus sebagai pencegah DB, namun kini telah dikembangkan dengan memanfaatkan dari daunnya. Setidaknya hal ini diisyaratkan dengan penemuan hasil kerja sama penelitian antara Fakultas Kedokteran (FK) dan Fkultas Farmasi Universitas Airlanga (Unair) Surabaya dngan Badan POM (Pengawas Obat dan Makanan). Bahan kandungan dalam jambu biji disinyalir lebih baik dibandingkan dengan buahnya yang biasa digunakan. Meski baru bersifat pengujian pre-klinik, dilaporkan bahwa ekstrak daun jambu biji diketahui bisa menghambat pertumbuhan virus dengue, penyebab DBD.
Bahan itu juga mampu meningkatkan jumlah trombosit hingga 100 ribu milimeter per kubik tanpa efek samping. Dari pengujian, peningkatan jumlah trombosit diperkirakan dapat tercapai dalam tempo 8-48 jam atau dua hari setelah ekstrak daun jambu biji
digunakan. Luar biasa!Sebab dengan naiknya trombosit seseorang hingga mencapai batas normal, maka daya tahan tubuhnya juga akan kuat.
Hasil lain dari pengujian pre-klinik mengindikasikan bahwa daun jambu biji tidak memiliki kandungan zat beracun. Sebaliknya, daun jambu biji meiliki komponen yang berkhasiat, yakni kelompok senyawa tanin dan flavonoid. Perlu dikathui, kedua senyawa tersebut dapat menghambat aktivitas pertumbuhan virus dengue.
Demikianlah manfaat dari buah jambu biji, bukan saja buahnya yang enak dimakan, namun juga mempunyai khasiat yang sangat berguna bagi kesehatan manusia.

Tanda Fisik Orang Mengalami Stress

Tekanan hidup yang berat tidak jarang membuat keseharian Anda diwarnai stres. Selain luapan emosional, tanda stres juga dapat terlihat pada kondisi fisik. Berikut, tanda-tanda fisik seseorang mengalami stres:

1. Mata Berkedut.
Beberapa ahli kesehatan menyakini, mata berkedut (blepharospasm) sebagai akibat seseorang mengalami stres. Jika mengalaminya, pejamkan mata Anda sejenak dengan santai. Lalu dengan mata tertutup berkahayallah berada di tempat menyenangkan, hati hingga membuat Anda tersenyum. Nikmati waktu sejenak guna merasa rileks. Setelah itu, buka mata Anda dan cobalah beraktivitas seperti biasa.

2. Sulit Konsentrasi.
Tidak dipungkiri lagi, stres bisa membuat seseorang sulit berkonsentrasi. Bahkan, memulai hal kecil seperti memilih menu makan malam. Agar kembali fokus, hentikan sejenak seluruh kegiatan dan buat pikiran Anda rileks kembali. Lakukan peregangan pada bagian kaki, agar pikiran lebih cemerlang. Pancaran sinar matahari juga bisa membantu tubuh melepaskan hormon pemicu stres serotonin, sehingga Anda bisa lebih moody.

3. Kutikula Kuku Terasa Kasar.
Beberapa wanita gemar menggigit kuku guna menghilangkan stres atau saat merasa gugup. Alhasil, kebiasaan buruk itu membuat permukaan kuku terlihat kasar. Untuk menghindarinya, cobalah gegam bola elastis dan remaslah saat Anda stres.

4. Otot Leher Menegang.
Menurut psikolog Elizabeth Lombardo, stres dapat memengaruhi bagian tulang, persendian, hingga otot otot leher bagian belakang menegang. Cara mengatasinya, lakukan latihan relaksasi dengan menarik napas dalam sebanyak lima hingga sepuluh kali. Lalu, fokuskan pikiran merelaksasi bagian leher secara perlahan. Atau, mintalah bantuan pasangan memijat lembut leher Anda.

Kuil Terbesar Di Dunia Yang Memiliki Aura Mistis Sekaligus Eksotis

Angkor Wat adalah sebuah kuil yang terletak di Kamboja dan dianggap sebagai salah satu dari keajaiban dunia. Ia dibangun oleh Raja Suryawarman II pada pertengahan abad ke-12. Pembangunan candi Angkor Wat memakan waktu selama 30 tahun. Angkor Wat terletak di dataran Angkor yang juga dipenuhi bangunan kuil-kuil yang indah-indah, tetapi Angkor Wat merupakan kuil yang paling terkenal di dataran Angkor. Raja Suryavarman II membina Angkor Wat menurut kepercayaan Hindu yang meletakkan gunung Meru sebagai pusat dunia dan merupakan tempat tinggal dewa-dewi Hindu, dengan itu menara tengah Angkor Wat adalah menara tertinggi dan merupakan menara utama dalam binaan Angkor Wat, Angkor Wat juga merupakan UNICEF World Heritage.

 

Sebagaimana dongeng gunung Meru, kawasan kuil Angkor Wat dikelilingi oleh dinding dan terusan yang mewakili lautan dan gunung yang mengelilingi dunia. Jalan masuk utama ke Angkor Wat yang sepanjang setengah kilometer dihiasi susur pemegang tangan dan diapit oleh laut buatan manusia yang dikenali sebagai Barays. Jalan masuk ke kuil Angkor Wat melalui pintu gerbang, mewakili jambatan pelangi yang menyambungkan antara alam dunia dengan alam dewa-dewa. Selama berabad-abad, daerah di sekitar delta Sungai Mekong dan Kamboja Tengah, berada di bawah kekuasaan Kerajaan Jawa (sekarang Indonesia). Tapi pada tahun 802, Pangeran Khmer Jayavarman II, yang dilahirkan dan dibesarkan di istana Kerajaan Jawa pada masa dinasti Sailendra, menyatakan bahwa wilayah yang didiami oleh orang Khmer, lepas dari Jawa. Dan kemudian mendirikan kerajaan baru, yaitu Kerajaan Angkor. Pangeran Javawarman II dinobatkan sebagai Devaraja (tuhan raja) oleh seorang pendeta Brahman. Di tahun-tahun berikutnya, Jayavarman berkali-kali memindahkan ibu kotanya. Pertama-tama di Indrapura (sebelah timur Kampong Cham), kemudian ke Wat Phou (sekarang Laos ujung selatan) dan terakhir di Rolous (dekat Angkor).
Angkor Wat Kebanggaan Kamboja

Sebagai kuil terbesar di dunia, yang meliputi dinding luar Angkor Wat yang berjarak 3.6 km (2.2 mil), dan luas total kompleks kuil sebesar 203 hektar. Dinding kuil (candi) ini juga terdapat relief patung-patung terpanjang di dunia, dengan cerita mitologi Hindu yang tak terhitung jumlahnya . Angkor Wat kebanggan rakyat Kamboja, dan telah di jadikan simbol di bendera negara Kamboja sejak tahun 1863. Dengan demikian, Angkor Wat Candi adalah satu-satunya bangunan yang pernah muncul pada bendera nasional.
Angkor Wat Dan Agama Hindu
Angkor Wat melambangkan ciri keagamaan Hindu dengan menara utama yang melambangkan Gunung Meru, pusat seluruh kegiatan menurut hinduisme. Halaman dikelilingi dinding dan terusan yang berfungsi bukan saja sebagai penghadang, tetapi juga sebagai lambang Gunung Meru yang dikelilingi oleh banjaran dan lautan, sebagaimana digambarkan oleh kepercayaan Hindu. Terdapat sebuah parit dan dinding yang dilukis indah mengelilingi lima kuil utama.
Antara Angkor Wat Dan Candi dan Pura Di Bali
Meskipun data sejarah arsitektur Angkor Wat terbatas, tetapi dari segi desain, denah tempat suci Angkor Wat dapat dilihat sangat mirip dengan denah Taman Gili di beberapa puri yang ada di Bali. Bahkan dapat dikatakan sangat mirip dengan denah Pura Taman Ayun Mengwi, yang desainnya dikelilingi kolam yang amat luas. Denah Angkor Wat berbentuk persegi dengan sirkulasi ke pusat percandian berpola aksial (poros). Sedangkan pada denah dalam, pusat percandian terlihat ada di pusat persilangan sirkulasi yang mirip pola caturlokapala atau catuspatha di Bali. Dari segi tata ruang dalam denah Angkor Wat, terlihat ada tiga strata, seperti konsep ruang bangunan-bangunan suci di Bali. Ada ruang luar, ruang tengah, dan ruang dalam. Untuk memasuki komplek percandian, sebelum bisa mencapai pusat bangunan suci, orang harus melalui proses memasuki halaman tengah yang sangat luas. Halaman tengah yang luas ini sangat menunjang penampilan kemonumentalan candi utama yang memiliki Stupa Agung. Kemudian sirkulasi di depan pelataran candi yang dekat dengan halaman tengah, diapit sepasang kolam.

Buah Sebaiknya Jangan Dipotong

Anak sekolah atau orang kerja sering membawa bekal buah yang sudah dipotong-potong untuk dimakan di kantor atau sekolah. Tapi sebaiknya bawalah buah yang utuh, kulitnya bisa dimakan dan tidak perlu dipotong agar gizinya tidak hilang.

Saat seseorang membawa buah yang sudah dipotong-potong sebagai bekal ke kantor atau sekolah, maka warna dari buah itu sendiri bisa berubah menjadi kecoklatan. Hal ini menunjukkan adanya reaksi, misalnya vitamin C dalam buah tersebut bereaksi dengan oksigen di luar sehingga menjadi teroksidasi dan menyebabkan kandungannya berkurang.

"Kalau mau membawa bekal, bawalah buah yang tidak perlu dipotong dan bisa dimakan kulitnya seperti apel, anggur atau strawberry," ujar dr Inge Permadhi, MS, SpGK dalam acara Nutritalk: Inspirasi Sehat Wanita Indonesia di Hongkong Cafe, Jakarta.

Selain itu dr Inge juga menuturkan bahwa buah yang dimakan bersama dengan kulitnya memiliki keuntungan lebih karena bisa menambah jumlah serat yang dikonsumsi oleh tubuh.

Ia mencontohkan jika seseorang mengonsumsi apel yang dikupas kulitnya maka jumlah seratnya sebesar 2 gr, tapi kalau kulitnya dimakan maka jumlah seratnya menjadi 4 gr. Sedangkan dalam satu mangkuk kecil sayur mengandung serat sebanyak 4 gr.

"Kebutuhan serat dalam sehari itu sebesar 25-30 gram. Jadi kalau seseorang makan apel dengan kulit ia harus makan 8 apel, tapi kalau kulitnya dikupas maka ia harus makan 15 buah apel," ungkapnya.

dr Inge menuturkan jika seseorang memblender buah memang masih ada serat yang terkandung dan lebih gampang. Tapi jika buah tersebut dimakan utuh maka kandungan vitaminnya lebih banyak dan tidak teroksidasi.

"Kalau saya biar tidak bosen maka buah itu saya cocol dengan saus rujak sedikit, dan menguyah buah juga bisa membantu supaya gigi tidak keropos," ujar dokter spesialis nutrisi dari Departemen Ilmu Gizi FK
(ver/ir)

Up Grade Memori Otak dengan Bernyanyi

            Beraktifitas sehariian penuh disekolah atau dikantor memang terkadang membuat kita lupa sama waktu untuk diri kita sendiri.Imbasnya,lupa untuk mengeksplorasi yang ada dalam diri kita dengan keadaan yang sibuk.Mau nggak mau penurunan memaori menjadi ancaman serius.Kondisi semacam ini rupanya berefek buruk buat seseorang .Peningkatan detak jantung lebih sering dialami.Trus,gimana cara mengurangi efek buruk ini?
            Bernyanyilah!Yups,dari sekian banyak kegiatan,bernyanyi bisa dibilang salah satu aktifitas positif yang bisa ngurangin detak jantung,tentunya bisa juga ngurangin tingkat strees yang memang merupakn penyebab utama gangguan memori.Fakta inilah yang diungkap oleh halaman informasi Hubpages.
            Beberapa kesimpulan juga membuktikan yang nggak jauh berbeda.Dimana dengan bernyanyi,tingkat memori bisa  ter-up grade.Sederhana sih,alasannya.Komposisi musical yang menyenangkan dapat mengubah suasana hati dan meningkatin energy.Dengan begitu,resiko depresi bakal berkurang atau menurun.
            Nggak sedikit ahli terapi bernyanyi diajdiin pengobatan untuk orang yang kehilangan memori di otak atau disebut penyakit Alzheimer.Perlahan,dengan bernyanyi,pasien Alzheimer yang nggak bisa berkomunikasi ,masih bisa menikmati music yang akhirnya  malah membantu meningkatkankemampuan memorinya.
            Bukan hanya secara psikologis yah peningkatannya,fisik juga loh..Dengan bernyanyi,tingkat menurunnya kemampuan memori juga bisa dikurangin.Karena dengan bernyanyi,system kekeblan tubuh yang diwakili oleh tingkat A immunuglobin dan kortisol malah meningkat .Yang pernah menyanyi atau karaoke bersama pasti bisa merasakan gimana asyiknya.Bikin rileks,santai,perubahn mood yang lebih  baik dan bikin rasa pede kembali bangkit.Semua efek bernyanyi secara nggak sadar bisa membuat kemampuan memori menjadi lebih baik.(pretty/sumber : tabloid gaul/detikhealth)

10 Tips Mengatasi Jerawat

Ugh!Sebel dech..jerawat tiba-tiba muncul pas kita mau ada acara.Duh..jadi gag pede niih..Tapi,eiits..ituu dialog hari kemarin, :D,soalnya sekarang jerawatnya udah pulang kampung dan wajah jadi mulus lagi.Giimanacaranya yach ??Hhhm,neeh diia .. ;)
1. Mencuci wajah 2 kali sehari
Tips menghilangkan jerawat yang pertama adalah dengan cara mencuci wajah 2 kali sehari. Mencuci wajah 2 kali sehari akan membantu menghilangkan minyak di permukaan kulit kita. Jika kita jarang membersihkannya, maka bakteri penyebab jerawat akan hidup subur di wajah kita. Namun ingat..jangan mencuci wajah apalagi menggosok wajah secara berlebihan karena malah akan meningkatkan produksi minyak sobaceous yang dapat menyebabkan masalah kulit pada wajah. Cucilah wajah 2 kali sehari dengan menggunakan sabun yang lembut.

2. Sesuaikan kosmetik dengan jenis kulit anda
Jika kulit anda berminyak maka gunakanlah kosmetik untuk kulit berminyak, jika kosmetik yang anda gunakan tidak sesuai dengan jenis kulit anda..jerawat akan segera mendatangi kulit wajah anda. Jadi berhati-hatilah dalam memilih kosmetik.
3. Sebisa mungkin hindari kosmetik yang berminyak.
secara alami wajah kita akan menmproduksi minyak, bahkan kulit kering sekalipun. Jadi sebisa mungkin hindarilah hindarilah menggunakan kosmetik yang berlebihan karena minyak dan debu akan menjadi media bakteri penyebab jerawat untuk bermukim di wajah kita.
4. Keringkan wajah kita dengan handuk yang bersih setelah cuci muka atau mandi, karena bakteri juga menyukai tempat yang lembab dan hangat.
5. Minum air putih
Hampir 70% kulit kita terdiri dari air, dengan minum air minimal 2 liter sehari, maka kulit kita akan selalu fit dan sehat.
6. Gunakan pelembab kulit
Menggunakan pelembab akan membantu menyehatkan kulit kita, terutama dari kulit kering dan pecah2. Namun pelembab disini bukan berarti pelembab yang berminyak..sekarang sudah banyak produk kosmetik yang berbahan dasar air.
7. Selalu pastikan kulit anda bersih sebelum tidur.
Selalu cuci muka anda sebelum tidur agar kulit beregenerasi dengan baik.
8. Sering-seringlah makan sayur dan buah.
sayur2an mengandung banyak vitamin yang menyehatkan kulit kita. Perbanyaklah makan sayur atau buah, terutama yang mengandung vitamin E. Dengan kulit yang sehat, maka jerawat akan sukar untuk tumbuh dan berkembang.
9. Tidur yang cukup dan teratur.
Kulit juga sama seperti kita, butuh istirahat. Jadi biasakanlah untuk tidur yang cukup dan teratur. Karena saat kita tidur, kulit akan beregenerasi dan membuang racun2 yang berbahaya sehingga saat kita bangun keesokan harinya kulit kita akan kebali segar.

Meminimalisir Radiasii Handpone

     Sempat heboh saat World Health Organization merilis tentang kemungkinan ponsel bersifat karsinogenik berbahaya bagi manusia.Hasil radiasi ini mengungkapkan bahwa ponse terkandung zat seperti timbal ,asap knalpot,kloroform.Hali ini terungkap setelah penelitian dilakukan oleh 31 ilmuwan dari 14 negara.Tim peneliti tersebut menemukan adanya peningkatan glioma dan peningkatan resiko kanker otak akustk neuroma bagi pengguna ponsel.
    Studi lanjutan masih terus dilakukan untuk mencari efek-efek lain dari radiasi tersebut.Soalnya Badan Lingkungan Eropa Independent ini juga sedang mencari tahu tentang resiko yang ditimbulkan dari radiasi tersebut.Nggak menutp kemungkinan resikonya sama besar dengan merokok.Belum lagi soal gelombang elektromagnetik yang sama bahayanya.Ini seperti efek yang ditimbulkan bagi tubuh masyarakat yang hidup terus menerus di Tower Sutet,WiFi dan BTS.
    Butuh semacam inovasi buat meminimalisir efek telekomunikas dan listrik.Bukan dengan cara menghilangkan teknologinya,yah?Yang penting memb erikan edukasi tentang wawasan ini sambil menunggu pengembangan  strategi untuk mengurangi paparan radiasi yang terbukti memiliki pengaruh biologis.
     Ann Louise Gittleman,PhD,penulis buku best seller versi harian New York Times,memberikan sedikit tips untuk membatasi paparan radiasi ponsel nih ..
1.Mengaktifkan Speaker.Karena dengan mengaktifkan speaker waktu kita sedang ngobrol,akan mengurangi energy atau tingkat kekuatan radiasi ponsel.Soalnya,kabel headset pada ponsel bertindak sebagai antenna.Akibatnya jadi semacam pengirim sejumlah radiasi elektromagnetik ke kepala.
2.Memaksimalkan SMS.Dengan mengirim SMS,justru membatasi durasi paparan radiasi dan menjaga jarak antara ponsel dari kepala dan tubuh penggunanya.Ber-SMS pun nggak boleh sambil memangku onsel.Khusus,buat cowok ada studi menemukan kerusakan vitalitas dan motilitas sperma yang meningkat.Dan ini nggak bagus juga buat rahim.
3.Memindahkan ponsel berulang-ulang selama bertelefon.Maksudnya,dari kuping kiri ke kanan,dan seblaiknya secara berulanng-ulang.Hali ini  justru bagus untuk membatasi papran radiasi pada satu sisi kepala aja yang dikhawatirkan malah ningkatin resiko tumor otakdan kanker ludah pada kuping yang sering digunakan untuk mendengarkan ponsel.
4.Jangan menggunkan ponsel saat sedang berada di atas kendaraan yang sedang melaju cepat.Karena secara otomatis,hal itu akan memicu  kekuatan sinyal hingga komulatif.Sealin itu,jangan terlalu lama menelfon.Maksudnya biar paparan radiasi nggak menjadi komulatif.Menelfon Mnelfon sebaiknya hanya buat bikin janji aja.Kalau mau ngobrol,mending ketemuan aja.Atau pake telfon rumah atau social media seperti Facebook dan Twitter.
5.Jangan pernah membawa ponsel  di saku celana.Mending disaku yang lainnya aja.Karena ada kecenderungan serapan radiasi pada jaringan testicular jauh lebih mudah dan cepat dibandingkan denagn bagian tubuh yang lainnya.Ini adalah hasil penelitian dan udah dipublikasikan.Begitu juga saat tidur.Juhi ponsel dari kepala saat tidur.Medan elektromagnetiknya bisa mengurangi melatonin pada tubuh dan menyapu radikal bebas yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan DNA.

10 Tips Menjadi Sahabat yang baik .

      Cari musuh itu memang mudah.Tapi,lainhalnya dengan mencari sahabat.Mungkin hal itu dikarenakan oleh latarbelakang kita yang berbeda-beda.Nah,untuk saat ini saat akan bagi-bagi tips tentang bagaimana menjadi sahabat yang baik

1.)Bersikaplah terbuka. Keterbukaan tidak saja akan membuat sahabat anda lebih mengenal anda, tetapi anda juga akan lebih mengenal diri sendiri. Ungkapkanlah perasaan-perasaan, keinginan dan harapan-harapan anda. Hanya dengan keterbukaan, anda bisa bicara dari hati ke hati, dan itu sangat penting bagi keintiman persahabatan.

2.)Ciptakanlah keseimbangan antara memberi dan menerima. Anda tidak cukup hanya berperan sebagai pemberi tanpa menerima atau hanya sebagai penerima tanpa memberi. Hal ini menyangkut aspek yang luas, termasuk berbagi kegembiraan dan kesedihan.

3.)Terimalah sahabat anda sebagaimana adanya. Jadilah sahabatnya tanpa menuntutnya sesuai dengan keinginan anda. Mungkin dia terlalu cerewet, agak cuek, sangat sensitive dan matre. Dia memang tidak sempurna dan mungkin sering melakukan hal-hal yang anda tidak sukai. Namun jangan lupa, andapun tidak luput dari kelemahan dan kekurangan.

4.)Bila sahabat anda mempunyai sifat atau kebiasaan yang umumnya tidak disukai orang lain dan bisa menghambat pergaulannya, ingatkanlah dia pada waktu yang tepat. Barangkali selama ini dia tidak menyadari atau belum pernah ada seorangpun yang mengkritiknya. Kalu di perlukan, berilah saran dan biarkan dia berubah sedikit demi sedikit. Supaya fair, boleh juga anda memintanya mengkritik anda.

5.)Bermurahhatilah. Ulurkanlah tangan ketika ia memerlukan bantuan, hiburlah ketika dia sedang sedih, dengarkanlah ketika dia mencurahkan isi hatinya, temanilah ketika dia mengalami masa-masa sulit, doronglah semangatnya dll.

6.)Berikanlah perhatian. Meskipun ia tampak tidak membutuhkannya, namun dia akan senang menerimanya. Jangan melupakan hari-hari istimewanya, bawakan oleh-oleh ketika anda pulang dari kota, pujilah potongan rambutnya yang bagus, tanyakan kabar keluarganya, dsb.

7.)Bersikaplah penuh toleransi. Tidak masalah bila anda berbeda dengan sahabat anda, baik agama, suku, prinsip atau kebiasaan. Semua itu bisa memperkaya suatu persahabatan bila kedua belah pihak mau saling menghargai. Dan semakin toleransi anda, maka akan semakin matang kemampuan anda bersosialisasi.

8.)Hargailah sahabat anda sebagai seorang pribadi yang punya harga diri. Msekipun hubungan sudah sangat akrab, dia masih bisa tersinggung dengan sikap dan ucapan anda. Hatinya bisa terluka bila dihina, dikecam atau dipermalukan, meskipun dalam konteks bercanda.

9.)Bila terjadi konflik, selesaikanlah seger. Mulailah mengambil inisiatif untuk menyelesaikannya. Jangan menunda-nunda apalagi seakan-akan tidak ada masalah. Meskipun konflik bisa mengganggu hubungan persahabatan, namun bila diselesaikan dengan baik bisa membuat hubungan menjadi lebih intim.

10.)Orang yang mempunyai sahabat akan lebih sehat dan bahagai daripada mereka yang tidak punya seorangpun. Seorang sahabat lebih berharga dari emas atau permata. Kekayaan tidak bisa membelikan anda seorang sahabat atau membayar kerugian akibat kehilangan seorang sahabat.

Kuat karena bayam ..

Disaat Popeye terpojok oleh musuhnya,sekaleng  berguna buat memperbesar ototnya dan tubuhnya pun berubah menjadi kuat.Setelah itu popeye pasti sukses mengalahkan musuh-musuhnya.Tapi itu di film animasi khan,.??Gimana dengan yang asli dan sebenarnya?Apakah secara alamiah bayam dapat dibuktikan kedahsyatannya,.??
    Menurut Dr,Evon Wolf pada tahun 1879,kandungan zat besi dalam bayam sangat besar.Gak heran kalau banyak orang yang menganggap bayam emang bikin kuat.
    Tapi,usut punya usut nih,senyawa yang dimaksud bukan zat besi.Penelitian terbaru yang dilakukan oleh para ahli dari Karolinska Institude  di Swedia  menemukan bahwa  kandungan senyawa tertentu yang emang bisa nguatin otot kalau makan sayur bayam,yakni nitrat.Senyawa inilah yang bikin sel-sel otot mampu merangsang dapur pusat energy untuk bekerja lebih efisien.Berkat senyawa nitrat,sel-sel pembangkit  energy mampu menghasilkan energy lebih banyak,meskipun  jumlah oksigennya lebih sedikit.Komsumsi nitrat secara teratur,kebutuhan otot akan oksigen menurun cukup signifikan.
    Menurut pemimpin penelitian ini,Dr.Eddie Weitzberg,fungsi nitrat gag miirip sama adiktif bahan bakar alias octant booster pada mesin kendaraan.Senyawa ini bikin otot mampu bekerja lebih halus dan efisien.So,mengkonsumsi sayr bayam sangat baik.Artinya,kalau bayam  bikin otot bagus,bukan isapan jempol dong??

Cewek gampang marah ?? Niih alasannya ..

Konon katanya,cewek adalah makhluk  yang lemah dan juga mudah tersinggung,moody-an,serta gampang menangis.Namun dengan munculnya cewek-cewek cerdas,menjadi pemimpin,bisa menahan amarah,kuat dan berfikir rasional.Sepertinya apa yang udahmenjadi cirinya terpatahkan sudah.Namun,kenapa takdir itu sempat menjadi cirri khas cewek,ya?
    Kondisi yang bisa disebut negative itu ternyata dipengaruhi banget sama otak cewek itu sendiri.Dimana mudah mengalami depresi,stress,dan berubah-ubah suasana hatinya.Dibanding cowok sih,kemungkinan cewek jelas lebih besar.Karena emang ada studinya nih.Dimana peneliti menemukan sekitar 1 dari 4 cewek dilaporkan  mengalami depresi.Tapi,dikalangan cowok,hanya 1 dari 10 orang.Hal  ini ada kemungkinan berhubungan dengan otak cewek yang menghasilkan hormone serotin(hormone bahagia) lebih sedikit dibanding cowok.Nah,kalau cowok,mampu memproduksi hormone serotin sebanyak 52% dalam otaknya.    Lebih banyak dibanding cewek.
    Kemungkinan kondisi ini juga ada hubungannya denagn perbedaan hormone seks juga sih.Hormon esterogen dan progesterone pada cewek ,sepertinya udah akrab banget nih sama cewek.Sehingga bisa mempengaruhi perilakunya.Dan katanya sih.,tingkat fluktuatif hormonnya juga besar.Nggak heran ,nih jadinya..
    Dr.Andi Novac,seorang professor klinis psikiatri dari University of California Irvine School of Medizini bilang,kalo estrogen bisa merangsang reseptor serotonin di otak.Saat kadar hormonnya berfluktuatif,tingkat sensitivitas serotinnya  juga mengalami perubahan .Akibatnya,jumlah hormone yang dibutuhin jadi berkurang.Nah,kenapa akhirnya cewek jadi moody-an.Apalagi deket-deket atau saat mens.Kondisi ini juga akhirnya ngaruh banget sama kemampuan otak dan kelenjar adrenalin untuk mengatur suasana hati dan seksualitasnya.
    Terkurasnya serotonin di otak disebabkan oleh sters,pola makan yang buruk,kurang olahraga dan kurang kena sinar matahari.Bagaimana memperbaikinya?Konsumsi aja protein tinggi,seperti keju,atau kalkun  tanpa mengurangi asupan kalorinya.Cara lainnya,bisa mengkonsumsi  yang bisa merangsang pelepasan insulin.Beberapa ahli sih  merekomendasikan kentang panggang polos untuk di konsumsi sebelum tidur.Nah kan..coba yah cewek,lebih rileks dalam mengatasi berbagai kondisi.Biar otak lebih dingin dan kondisi mood jadi bagus..

Sarapan?? It's a must ..

    Sekecil atau sesimpel apapun menu sarapan pagi,bukan berarti nggak ada gunanya.Melakukan aktifitas rutin dengan diawali sarapan bakal jadi kebiasaan yang bagus banget.Lagipula bukan hal yang berat,khan?Aapalagi kalau menu sarapan yang dipilih cukup tepat.Efeknya bukan Cuma bikin badan lebih berenergi,tapi juga menjaga kestabilan berat badan.
    Dibanding makan siang dan malam,sarapan bisa dibilang jadwal makan terpenting dalam satu hari penuh.Karena,setelah semalaman beristirahat,tubuh dan otak kita  butuh asupan makanan yang cukup untuk memunculkan energy saat pagi hari.Makanan yang dikonsumsi saat sarapan,bakal  menjadi bekal energy.Maknya,kalau memang memungkinkan,sarapan jangan hanya sekedar mengisi perut yang kosong dengan aneka macam makanan.Pilih jenis sarapan pagi yang kaya akan karbohidrat,protein dan vitamin.
    Terlalu berat mikirin sarapan pagi?Persiapkan jenis makanan yang praktis dikonsumsi setiap hari.Kan udah banyak..Beberapa makanan yang cepat disajikan udah mengandung protein serta karbohidrat kompleks.Konon katanya,lewat beberapa penelitian yang udah dilakukan  sarapan dengan menu yang komplit dan gizi seimbang dapat meningkatkan energy,fungsi kognitif dan mencegah makan berlebihan di waktu siang dan lama.Sehingga,cara ini juga bisa menjauhkan kita dari berat badan yang tidak ideal.Cobain deh.. .(pretty/sumber : tabloid gaul/detikhealth)